Що таке ґудзикова терапія та чому варто спробувати?
|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Коли всередині клубок змішаних емоцій і важко говорити про власні почуття – варто скористатися ефективним методом, щоб полегшити стан.
Ґудзикова терапія – це психологічна техніка, в якій ґудзики стають символами почуттів, спогадів та важливих життєвих подій. Допомагають виразити складні переживання навіть тоді, коли неможливо підібрати слова.
🍀Вправи з ґудзиками:
— знижують тривожність і напругу,
— повертають відчуття контролю над життям,
— допомагають адаптуватися до нових життєвих умов.
💡 Як це працює?
1. Обираємо власні символи
Самостійно підбираємо ґудзики за формою, кольором і розміром, асоціюючи з певними емоціями та подіями.
2. Виконуємо запропоновані психологом/-инею вправи
Створюємо композиції, сортуємо ґудзики, щоб заспокоїтися та впоратися з переживаннями
3. Виражаємо те, що важко сказати
Переносимо емоції у вправи з ґудзиками, зменшуючи інтенсивність внутрішньої напруги та болю.
🗨️Психологиня Сумського Центру Допомоги Врятованим зазначає: «У своїй практиці я використовую ґудзикотерапію для роботи з дітьми та дорослими, які пережили травматичний досвід, окупацію чи постраждали від насильства. Окрім розвитку моторики й тренування розуму, ґудзики ще мають терапевтичний ефект – допомагають виявляти глибинні переживання, які турбують людину. Завдяки асоціативному методу та тактильному контакту з ґудзиками людям легше усвідомити та прожити емоції, знайти шляхи до вирішення життєвих викликів».
Якщо тягар пережитого заважає рухатися далі, не зволікайте – звертайтесь до Центру допомоги врятованим у м. Суми:
вул. Олександра Аніщенка 3/1
+38 (050) 851 79 35
Центр допомоги врятованим у місті Суми створений за ініціативи Офісу Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції, сприяння Урядової уповноваженої з питань гендерної політики, у партнерстві з Фонд Народонаселення ООН в Україні – UNFPA Ukraine, за фінансової підтримки урядів Австрії, Бельгії, Іспанії, Швеції та у співпраці з виконавчим партнером БО “БФ “Посмішка ЮА”.
