Людині не потрібно вчитися бути сильною. Їй просто потрібно, щоб у моменті хтось був поруч.
|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Валентині 70 років. Вона з Олександрівки Донецької області. Усе життя звикла дбати про інших – допомагати сусідам, підтримувати близьких, вирощувати квіти та тримати своє подвір’я доглянутим.
Останні 2 роки принесли багато змін. Жінка втратила чоловіка, а війна додала тривоги – за себе, за онуків, які далеко, за свій дім.
Саме в цей час в Олександрівці розпочалися заняття з психосоціальної підтримки «Активне довголіття» від БФ «Посмішка ЮА» в межах проєкту IMPACT. Валентина дізналася про них і вирішила долучитися.
Попереду було шість зустрічей – із розмовами, творчими вправами, новими знайомствами та простими техніками, які можуть допомогти впоратися з тривогою у повсякденному житті.
Особливо жінці полюбилися творчі вправи. Малювання та робота руками допомагали переключити увагу від тривожних думок. А спільні заняття давали можливість більше спілкуватися, знайомитися та просто проводити час разом.
«Для нас було важливо створити простір, де люди можуть спокійно говорити про свої переживання, не боятися бути втомленими чи засмученими. Валентина поступово більше долучалася до вправ, спілкувалася з іншими учасницями та учасниками. Було помітно, що їй комфортно в цій атмосфері», – розповідає фахівчиня БФ «Посмішка ЮА».
Одним із корисних інструментів для пані Валентини стали прості вправи на заземлення та переключення уваги. Їх можна виконувати самостійно, коли тривожні думки стають надто сильними.
Наприклад, спробуйте озирнутися навколо й назвати п’ять речей, які бачите, чотири звуки, які чуєте, три речі, яких можете торкнутися. Така проста вправа допомагає повернути увагу до того, що відбувається навколо саме зараз.
Ці шість зустрічей стали часом, коли можна було побути серед людей, поговорити, спробувати щось нове й просто на деякий час переключитися від щоденних турбот.
А ще – можливістю забрати із собою прості речі, які можуть підтримати у повсякденному житті: кілька технік, нові знайомства, приємні спогади та розуміння, що про себе обов’язково треба дбати.
Проєкт реалізується Благодійним фондом «Посмішка ЮА» в межах діяльності Консорціуму TERA за фінансової підтримки Гуманітарного фонду для України (Ukraine Humanitarian Fund, UHF). Консорціум TERA був створений Благодійним фондом Team4UA.
