Як приймати складні рішення? – поради від психологині
|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
«Ми боїмося не самого рішення, а ймовірної помилки», – зазначає психологиня Наталія Заїкіна.
Складні рішення завжди супроводжуються сумнівами. Ми часто завмираємо в точці вибору, бо боїмося помилитися. Але чи знаєте ви, що відсутність рішення виснажує нас значно більше, ніж будь-яка помилка?
Наталя Заїкіна, психологиня БФ «Посмішка ЮА», рекомендує 5 кроків, як опанувати страх невідомості та зробити впевнений вибір навіть коли важко.
- Нормалізуйте свій страх. Боятися – це природно. Визнайте свій стан, але не дозволяйте йому блокувати ваші дії. Умови невизначеності, в яких ми живемо це не перешкода, це не проблема – це умова.
- Зрозуміти, що заважає приймати рішення. Часто нам заважає не брак варіантів, а бажання контролювати все навколо та катастрофічні думки про майбутнє.
- Обирайте «достатньо добре», а не ідеальне. Пошук ідеального рішення – це ілюзія, що виснажує. Шукайте варіант, який задовольнить ваші потреби тут і зараз.
- Розділяйте сфери контролю. Зосередьтеся лише на тому, на що ви реально можете вплинути. Решту – варто просто прийняти як зовнішній фактор, який ви не можете контролювати.
- Складіть сценарії. Продумайте три варіанти розвитку подій: найкращий, нейтральний та найгірший. Підготуйте план дій для кожного з них – це поверне вам відчуття опори.
«Пам’ятайте, ми не маємо приймати ідеального рішення. Рішення має бути достатньо добре, щоб закрити ваші потреби» – додає Наталія.
Поради Натаії Заїкіної та інших фахівців та фахівчинь фонду ви можете переглянути на нашій сторінці у Facebook та Instagram
Проєкт «Простір «Посмішка»» – психосоціальна підтримка та кейс-менеджмент для дітей та дорослих» реалізується БО «БФ «Посмішка ЮА» за фінансування уряду США.
